Trova uno spazio per rilassarti nell’arco della giornata
Non importa che cosa fai ma se lo fai regolarmente
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Quando puoi, stacca la spina per un attimo, chiudi gli occhi e fai dei respiri profondi
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Adotta progressivamente una corretta respirazione
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Applica delle buone tecniche di rilassamento (yoga, training autogeno, rebirthing etc)
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Sviluppa la capacità di visualizzazione e di immaginazione
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Cura l’abitabilità della tua casa (colori, comfort etc)
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Cerca di riposare bene
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Ricerca la sintonia con l’ambiente esterno
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Sviluppa un atteggiamento positivo verso le novità e i cambiamenti
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Svolgi un’attività fisica o uno sport che ti rilassi e ti diverta (relax attivo)
