Come reintegrare le perdite di acqua


 

  • Normalmente assumiamo acqua attraverso le bevande (in media: 800-2000 ml/die) e gli alimenti (500-900 ml/die).


  • L'organismo produce acqua anche mediante i processi di:

    • ossidazione degli zuccheri (0,6 g di acqua per ogni grammo di carboidrati ossidato) e dei grassi (1,1 g di acqua per ogni grammo di acido grasso ossidato)
    • degradazione delle proteine (0,4 g di acqua per ogni grammo di proteine)

    • per un totale approssimativo di 300 ml di acqua “metabolica” al giorno.

Ultimo aggiornamento: 17 Giugno 2009